火龍果什時候吃最合適?早上?中午?晚上?吃火龍果一定要吃對「時間」!

一川煙草

2019-07-24 08:00:58

火龍果是非常好的食物,含有豐富的營養,味道也非常鮮美,

但是為了身體健康,一定要懂得火龍果的正確吃法,

比如不能在空腹的時候吃,不能在飯後立即吃,不能晚上吃等等。

    

火龍果什麼時候吃最好

1、上午吃最好

火龍果的最好食用時間是每天的上午10~11點,

這段時間內由於早上的忙碌,早餐攝入的能量幾乎消耗完全,

適當的食用火龍果能補充能量,保證健康,

並且和中午吃飯時間有一定的間隔,又不會影響中午的進食。

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2、要吃應季火龍果

火龍果和其他的水果一樣,最好吃應季的。

一般火龍果在五月到八月份成熟,所以這個時候的火龍果最為新鮮,口感最佳。

推薦在五月到八月份食用火龍果。

  

3、最好是現買現吃

因為火龍果上市的時候氣溫已經比較高了,不容易保存,

而火龍果又是熱帶水果,是不推薦放進冰箱保存的,

所以火龍果最好現買現吃,切開之後最好把整個都吃完。

   

4、中飯後半小時吃

一般水果都在兩餐之間食用比較好,

而火龍果最好是在中飯後,半個小時的時間之後再吃。

中飯有著承上啟下的作用,補充能量缺失、進而儲備能量,

中飯後一顆火龍果也能補充能量。

  

5、空腹最好不要吃

其實一般人吃火龍果沒那麼多講究的,

只要不空腹吃、不飯後立即吃,啥時候吃都是可以的。

只是血糖高,或身體虛寒等特殊體質的人群需要注意一下。

  

火龍果的營養價值

1.火龍果中含糖量較高,每100克含水分83.75克,

還有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、

維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿蔔素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。

2.含有特有的植物性蛋白和花青素。

3.火龍果中鐵元素含量比一般水果要高。

4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富。

   

火龍果的食用禁忌

在吃火龍果時,可以用小刀刮下內層的紫色果皮——

他們可以生吃,也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯裡。

總之,浪費火龍果皮十分可惜。

    

食用禁忌:

火龍果不宜與牛奶同食。火龍果屬涼性,

有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃。

女性在月經期間不宜食用火龍果。

女性體質虛冷者,不宜吃太多火龍果,建議在餐後飲用火龍果汁較適合。

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