那些長期堅持早起的人,到底都活成了什麼樣?竟發生這7種神奇變化

一川煙草

2019-04-29 16:57:04

古人云:一日之計在於晨。早上都抓不住,怎麼能抓住當天?

長期堅持早起對身體是有好處的,但具體有哪些驚人的變化,很多人又說不上來。下面這些總結,不妨一看。

1、你比別人健康

今年的諾貝爾生理學/醫學獎頒發給了傑弗里·霍爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·揚,以此褒獎這三人在生物體晝夜節律的分子機制的研究——簡單而言,就是人體是有一個生物鐘的,按時睡覺,按時起床,規律作息,才符合人體節律。

而如今,熬夜,通宵,晚起,大家習以為常。有太多的人陷入晚上睡不著,早上起不來,第二天又後悔前天睡得晚的死循環中。長期不規律的生活以及煩亂焦急的心態,使身心受著雙重摺磨,疾病也就隨之而來。

長期能堅持早起的人,作息規律。他們沒有熬夜的壞習慣,能保證自己有充足的睡眠。這無疑在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。

2、你比別人年輕

早起的人,不會匆匆忙忙地洗把臉,掐著時間趕公交趕地鐵。當別人還在睡夢中時,他們如初生的朝陽,拉拉筋、伸伸懶腰,開始新的一天。

長期能堅持早起的人,能夠「懶洋洋」地花個十五分鐘的時間敷個面膜,細緻地花個淡妝,一整天的好心情就從鏡子中的微笑開始。

她們的面龐上一定不會有黑眼圈,不會有懶覺殘留的疲倦,皮膚也會比別人有光澤和彈性。精緻的面容加上精力充沛的神情瞬間拉高她們顏值水平。

3、你大腦比別人好使

沒有規律的生活方式,對人消耗特別大,不僅僅是身體的消耗,精神方面也同樣會受到影響。同時,工作質量也大大降低。

能長期堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞,壽命和活力都更強,這意味著,他們有更好的覺醒和應激反射能力,顯得更加靈活聰明。

4、你成功的機會比別人高

首富王健林,每天早晨4:00起床,隨後開始健身、吃早飯,6:30開始工作。

我們普通人與傳奇大佬之間的差距不僅僅是早起的那一個小時。而是長此以往的早起背後點點滴滴的改變。

有了時間的積累,做的多,想的多。因此,長期堅持早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。因為規律的生活,讓他們對任何事都有提前規劃,並且總是能以高要求的去主動實踐,能得到更多機會的親睞。

5、你更加魅力四射

長期堅持早起的人性情更加溫和、友善,很少會有暴躁的時候。長期早起讓你在各個狀態上都表現優異。他們有自信,也有能力去把我生活中的意外和小狀況,就好像整個身體是會散發出光芒一樣。

他們不會把壞情緒傳染給身邊的人。所有的不快、憤怒和悲傷,都在昨晚沉沉的夢鄉中扔給了黑夜。在工作和生活中也懂得樂於助人,這樣的人會更容易得到大家的喜歡。

平靜地面對、理智的解決,永遠給人春風拂面的愜意感。

6、你比別人對生活更充滿激情

早起,意味著你有更多的時間。當別人還在睡夢中時,你已經輕裝上陣,自信滿滿地開始新的一天。

你可以利用那段時間看書、運動,準備這一天的工作計劃等。早起不僅體現在時間上更加充裕了,同時也讓生活變得充實。所以他們會對生活擁有更多的展望,並且把每天都當作一個全新奮鬥的開始,拼勁全力。

日本作家村上春樹長期堅持早睡早起、朝五晚九的規律生活。他說,對於小說家以及創作而言,集中力和耐力尤為重要。規律的生活作息以及運動是他保持創作精力及熱情的方式。

7、你更加樂觀積極向上

研究發現,長期堅持早起會對情緒產生一種促進作用,讓每個早起的人都能自我感覺良好,更加樂觀積極向上。

晚起的人,從一開始就處於後悔和焦慮之中。人消極的狀態下,遇到麻煩事的機率會變高,但處理問題的能力卻變得遲鈍。來不及吃早飯,趕不上地鐵,上班遲到,一系列的麻煩接踵而至。

哪怕是早起10分鐘,都能讓你感覺一切盡在掌握,遇到問題也會有足夠的時間解決,讓你感受到生活真美好。

8、你看起來更加靠譜

早睡早起,似乎成了當下最難的自律。又有多少夢想是在被窩裡埋葬的。

一個好習慣的形成要28天,而在養成習慣的路上,太多的人不過是三分鐘熱度。 能夠堅持早起的人,是足以夠控制自己人生的。

從剛開始一時心血來潮到後來幾個月的堅持,最後成為一種習慣。它不再是單純的自我約束,更是對自己人生負責。

如果一個人連溫暖安逸的被窩都能拒絕,相信他一定是個能夠為自己的生活和未來而戰鬥的勇士。一個能對自己負責的人,絕對是個值得信賴和託付的好人選。

如果你感覺當下的生活不盡如人意,對未來惶惶而不知所終,那麼就從今天開始成為一個早起的人吧,給自己的生活贏得更多時間和價值!

與其盲目地空想未來,不如先從嘗試簡單的早起10分鐘開始。做個行動派,點滴之間,人生就在慢慢改變。

說了這麼多,不如立即行動,把明天的鬧鐘比平時調早十分鐘吧?我先去了~

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