晚上總睡不好?可能床頭放了這4樣東西,趕緊拿走!

一川煙草

2019-04-29 16:57:04

大家的床頭會放哪些東西呢?

在我們卧室的床頭邊,一般人都會擺放很多自己私人之物,這樣可以觸手可及。

鬧鐘、手機、靠枕、綠植.....

這些看似很正常的東西,卻是否隱藏著健康信號呢?這些東西是否真的能隨意放嗎?

第一,手機

也許很多人會認為,手機放在床頭,人是不是會容易受到手機輻射的影響呢?

非也!非也!

手機輻射屬於能量較小的「非電離輻射」,雖說有不少研究人員曾提及手機與膠質瘤之間關係,但尚未有明確的臨床數據與醫理可以支撐這個觀點,所以手機輻射這個問題無需過多擔心。

但小康醫生還是建議大家,可別將手機放在床頭!

這是由於一伸手就能夠到手機,難免就情不自禁拿起手機刷刷刷,在黑暗環境下盯著點亮屏幕,就會引發視覺疲勞,導致眼睛不適,久而久之眼壓就會升高,誘發青光眼,嚴重還可能損壞視覺神經。

所以,睡覺時還得將手機放的遠遠,但我覺得絕大多數人(當然也包括我)還是放不下手機。

第二,鬧鐘

鬧鐘也不能放?你腦袋是不是生鏽了?

其實鬧鐘的確會有些健康隱患,一方面當人熟睡時,鬧鐘突然一響勢必就會促進人精神一下子緊張,血壓就會增高,對高血壓患者就有致命性危險。

另一方面,鬧鐘的滴答聲音,對於睡眠質量不好的人可能有所影響。

所以,針對這類情況,咱們還是建議選擇聲音較小的鬧鐘,若需要定時叫醒也得需盡量將聲音調小一些,以免驚到自己。

當然了,養成規律的作息習慣才是最為重要。

第三,靠枕

靠枕也不能放?其實不是不能放,只是要注意清洗或晾曬。

這是由於絨布質地的靠枕,最容易吸附灰塵,而塵蟎又恰好喜歡聚集在灰塵多的地方。那麼若不注意清洗或晾曬,這些蟎蟲就可能會引起皮膚過敏或呼吸道不適。

當然了,由於靠枕堆放在床頭,因此不少人就會喜歡隨後拿來作為枕頭使用。但這種高度會讓脖子與肩膀的肌肉得不到充分放鬆,睡醒后還會出現頸肩酸痛甚至落枕等。

第四,花草

花草不是可以凈化空氣么?為什麼不能放呢?

一些有香氣的花草,例如百合、尤加利等,雖說氣味並不會威脅健康,但是這味道過於刺鼻,勢必會影響到人正常入睡,嚴重還會引起頭暈、噁心等不適。

同樣道理,一些香水或味道較重的化妝品,也最好避免放在床頭。

當然,像仙人掌等這類帶刺的植物同樣也避免,畢竟睡得迷迷糊糊,萬一伸手拿東西不小心被扎了一下,那麼這種滋味誰還能不清醒?

上述這些東西,其實也並不是絕對性,大家完全可以按照自己所好選擇是否擺放。

對於健康,其實往往細節最為關鍵,因此對於入睡困難的朋友們,要想睡個好覺,建議這4樣東西還是別放在床頭櫃。

當然,想要睡得好,其實還有很多方面需要注意,我們能做的無非也是細節。

最後,祝大家都能睡的香,吃得好,身體倍兒棒!

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