小甜甜又瘦了!發奮「3年狠鏟28KG」 合體愷樂「一往下激瘦筷子腿再進化」網驚:甜甜比較好看

Phoebe

2019-09-27 08:00:26

34歲台灣女星「小甜甜」(張可昀)2004以《電視笑話冠軍》出道,以幽默搞笑的女丑形象活躍於螢光幕,近年來更跨足本土戲劇,內斂演技受到觀眾肯定,更以《雨後驕陽》入圍第49屆金鐘獎女配角獎,表現十分亮眼。

小甜甜搞笑可愛的風格深植人心,過去總是給人肉肉形象,她在2013年與男星張峰奇交往,期間因為幸福肥,身高160公分的她體重一度飆升快90公斤,但2014年經歷情變後,小甜甜便開始積極減肥,3年內瘦了將近28公斤,還曾出書分享瘦身心得!

近年來瘦身有成的小甜甜也變得比以前有自信,社群網站上不乏她的美照和自拍,過去她曾透露和好友愷樂體重只差6公斤,3日更曬出一張和對方的合照,「你們跟身邊的閨蜜,會不會偶爾總有這種不約而同的神默契…!」

原來兩人明明沒說好,卻不約而同穿了同一件藍色上衣,下半身也恰巧都搭了黑色長褲,讓小甜甜和愷樂自己也嚇到,忍不住笑說:「這是屬於我們的神默契叫作愷樂跟可昀…哈哈哈哈太巧了!」

許多網友看了照片更表示,小甜甜和愷樂同樣留長髮,還穿的幾乎一樣,乍看根本是雙胞胎,「而且一樣都是女神」、「太強了我嚇壞」、「覺得甜甜穿更好看耶」、「甜甜身材跟愷樂可以比了啦」、「根本一樣瘦啊!」

近年積極運動的小甜甜,體重從87公斤瘦到54公斤,還出了瘦身著作《棉花糖女孩的逆襲》,分享一路以來的減肥心路歷程。她笑稱自己從小胖到大,小時候曾盲目減肥,一餐只吃一顆蛋,3個月就減掉33公斤,但也因為這種病態飲食,動不動就暈倒、便祕,只要一恢復正常進食,2個月就又胖了20幾公斤!

▲圖片/翻攝自壹週刊

不正常的減肥法讓小甜甜的體重忽上忽下,她還曾嘗試過喝符水、吃減肥藥、吸飽食棒,只要是能想得到的方法她都嘗試過,結果卻是治標不治本,還嚴重影響了健康。

▲圖片/翻攝自今日新聞

小甜甜表示,人會胖要關心的不是只有身體層面,還有心靈面向,個性怕寂寞的她總是把和朋友的邀約排得滿滿滿,時不時就用簡訊和視訊要求朋友陪伴,還曾因孤單而暴飲暴食,只為了填補內心空虛,「想要減重就要先戒掉害怕寂寞的恐慌,學習跟自己相處。」

她指出減肥的不二法門,無非就是運動和飲食雙管齊下,從3年前就嘗試一周3到4次去健身房運動,一次就是2小時,輪流使用跑步機和腳踏車,搭配有氧運動和重量訓練,且每天睡前一定會做「深蹲」,都能做到80下左右!

小甜甜還推薦用健走來瘦身,她強調競走的時候一定要把屁股夾緊、挺胸和縮小腹,這樣才能達到最好的效果。她還透露自己之前到日本旅遊四天三夜,就是靠這個方法瘦了2公斤,可見走路姿勢對身材的重要性!

除此之外,小甜甜表示湯、菜、肉、飯的進食順序依定要改變,首先先喝湯讓胃有飽足感,接著吃菜類,最後夾肉配飯吃,如此一來才不會因為吃了一堆飯,增加了許多澱粉,或是因為吃太多肉而增加過多蛋白質,她也提醒:「湯絕對不能是羹湯,沒有湯就用氣泡水取代,早餐一定要正常吃!」

小甜甜的改變有目共睹,對比以前胖的時期真的差好多啊!

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來源:小甜甜 張可昀臉書、IG

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