8種食物是殘忍的「衰老加速器」每一口都在催你老

一川煙草

2019-11-21 08:00:07

吃健康食材才會有健康的體魄和年輕的體態,下面八種食物最好少吃

你有沒有過這樣的尷尬,

同樣年紀的人,

你看起來卻比對方更老……

為什麼有些人衰老得快,而有些人卻總顯得那麼年輕?如何才能讓自己青春長駐難辨齡。

八種食物催人老

01

油炸食物

油炸食物在高溫下會產生很多有害物質,這些物質不僅致癌,還會引起體內的氧化應激反應,導致自由基增多,造成氧化損害,加速身體組織細胞的氧化衰老。

油炸食物含脂高,熱量高,容易引起超重和肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌,使組織和功能受損,加速機體衰老。

02

醃製和煙熏食品

這類食物含鹽很高,高鹽會損害胃黏膜,加重腎臟負擔,同時還會升高血壓,使身體各方面受損,加快衰老。

醃製和煙熏食品不新鮮,有些也不衛生。加工過程中會產生大量有毒、有害物質,常吃這類食品會影響基因的複製,使細胞活力下降。

03

罐頭類食品

罐頭類食品食用方便,但在加工過程中,大都添加了過多的添加劑、鹽分或糖分,比起那些新鮮食物,營養素也較少。長期食用罐頭十分不利於健康,會加速身體組織的退化和衰老

04

加工肉製品

火腿、香腸等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮,還加入了其它添加劑,含鹽量也較高。

高鹽是「健康殺手」,會降低細胞活力,加快機體衰老。世界衛生組織也已將加工肉製品列為人類明確致癌食品。

05

高脂食物

高脂食物容易氧化酸敗,同時產生大量脂質過氧化物,並在體內促發自由基鏈反應,導致機體氧化損傷,進而催人衰老。

06

霉變食物

食物發霉後會產生大量的黴菌、毒素,這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等,甚至會致癌。

07

含鉛食物

鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害,並引起神經障礙、記憶力衰退,還會使人面色灰暗,過早衰老。

含鉛食物大多源於工業鉛的污染,包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。

生活中也有含鉛污染源,包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。

08

含鋁食物

鋁在人體內會逐漸累積,與多種蛋白質、酶結合,影響體內多種生化反應。鋁侵入人體後,會損傷大腦,導致記憶減退,甚至痴獃,還可能出現貧血、骨質疏鬆等,加速衰老。

食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑,如明礬,主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。

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