「多喝熱檸檬水」它會幫助你一輩子,再忙也要看

一川煙草

2019-12-25 08:00:15

現在來看看檸檬水要怎麼喝效用加倍...

喝熱檸檬水可以起到祛痰的功效,只需要將檸檬汁加入溫開水和鹽,飲之即可。另外,在剛剛開始感冒時,不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水中,飲之可以緩解咽喉痛,並減少喉嚨的不適。

喝檸檬水也可以起到減肥的作用。對於一直在尋找減肥方法的人來說,喝熱檸檬水簡直是很不錯的選擇,又方便又便宜又簡單,喝熱檸檬水有助於減肥,這是因為檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,如果在配上一天進行運動15分鐘的話,效果會十分顯著。

血壓高也可以喝熱檸檬水

檸檬水=血液循環+鈣

血壓太高時,它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。

比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。

但更令人吃驚的是:用檸檬提取物這種類型的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞,它不影響健康的細胞。檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會。

檸檬水的好處

改善骨質疏鬆

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。

此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

達到美容效果

檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。

它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。

檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。

在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕,能令肌膚光結細膩。

所以,每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續〕,即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。

用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。建議回家後可多喝檸檬水。

有效改善感冒症狀

檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。

豐富的維他命C

且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的幫助,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。

保持記憶力

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。

檸檬是一個對人體很有幫助的水果,多吃蔬果也有益身體健康。

有空就自己弄點檸檬水來喝喝,一顆檸檬要加1000cc.或2000cc.的水,依個人喜好的酸度,自己調配! 能不加糖就不要加糖,養生又美容喔!

如何做一杯健康的養生檸檬水:

1、一定要選用新鮮的檸檬:做檸檬水的時候,最好選擇新鮮的檸檬,因為乾檸檬的維生素C等成分都會有一定損失,香氣也會消散不少。

2、要連皮薄切:檸檬切片泡水更有利於營養物質的釋放及香氣成分泡出,而且一定要帶皮切薄片。因為檸檬皮含有豐富的橙皮苷、柚皮苷等物質,檸檬精油也主要存在皮裡面。

3、用溫水沖泡:前面提到過,用熱水泡檸檬片完全沒有問題,溫度太低會泡不出香味,而如果你用沸水的話,則會非常的苦,所以建議大家用60℃~70℃的水沖泡檸檬水。

4、檸檬片適量:如果你喝檸檬水是用來解渴的話,泡水時就要淡一些。一般用1~2大片檸檬泡200毫升水,反覆沖泡2~3次,當檸檬沒有味道時換片新的就可以啦。



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