唱歌燃燒脂肪!研究證實「唱對方法」就能瘦 5大好處不只減肥「特殊賀爾蒙」戀情悄萌芽❤

Sabrina

2020-01-21 08:00:11

大家壓力大時都會怎麼紓壓呢?有些人喜歡上網購物或是狂吃美食,也有人喜歡去跑跑步運動一下,而小編自己最喜歡的紓壓方式就是跟朋友一起去KTV大唱一番~不管是抒情的慢歌還是大吼大叫的快歌,在唱歌的同時好像也把壞心情一起丟出身體了!

雖然唱歌好像只是一個普通的娛樂活動,但有科學家和醫學專家研究發現唱歌其實好處多多!唱歌的時候不僅能減少焦慮,增加免疫力,甚至還有減肥的功能!科學家將唱歌帶來的好處歸類成以下這5點:

1. 唱歌是一種體內按摩

唱歌時會將空氣衝開橫膈膜、再經過喉嚨發出聲音,這種空氣的移動就相當於一種內部的迴圈按摩,是任何運動都沒辦法代替的。

2. 唱歌能改善不好的情緒&身體健康

在唱低音的歌曲時可以使血壓安定;而快節奏的歌曲則可以讓身心都愉悅起來!此外唱拉長音的歌曲可以消除壓力,大聲吼叫的歌曲則對抑鬱症、強迫症的治療有所幫助!

3. 唱歌能增進感情

人在唱歌時大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙,這種荷爾蒙可以促進人與人之間的感情,媽媽在餵母乳、戀人互相凝視時腦中都會分泌這種荷爾蒙!因此趕快約暗戀的人一起去唱歌吧~說不定在荷爾蒙的幫助下你們的進展會更加迅速唷!

4. 唱歌能增加人體的免疫功能

美國加州大學研究發現,唱詩班在排練完之後,體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量就會增加150%!就算沒有接受專業訓練也沒有關係,研究發現那些有唱歌習慣的老人比不唱歌的人更少跑醫院,也比較不容易摔倒!(快回家跟爺爺奶奶一起唱歌XD)

5.唱歌可以減肥!

唱歌其實是一種全身運動,因為全身的肌肉都會使用到,所以可以達到減肥的功效!一個60公斤的成人每唱一分鐘的歌可消耗2卡路里,因此只要持續唱2小時就可以消耗2400卡!

沒想到唱歌竟然有這麼多功效~除了可以讓身體更健康之外,還可以增加朋友或情人之間的感情!這個周末趕快揪團一起去KTV唱歌吧~

來源:《用生命歌唱》

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