動漫演的都是真的!凸肚大叔挑戰「一拳超人鍛鍊法」狂操30天 掀開衣服「超劇烈變化」網全跪了

Sabrina

2019-04-29 16:57:27

最近天氣漸漸變熱,許多人也開始將家裡的衣服換季、把輕薄的短袖放進衣櫃了,不過看著經過了一個冬天養出的肚肚贅肉...如果不減肥的話,夏天要怎麼穿上無袖衣服、要怎麼去海邊穿比基尼呀~~

很多人一想到減肥就會聯想到昂貴的健身房,總是覺得要花好多錢、或是器材太複雜自己不會用,在一陣胡思亂想之後,就不知不覺放棄減肥這件事了。不過其實減肥比想像中還要簡單,重要的並不是金錢,而是堅決的毅力!

(示意圖/來源:網路)

如果有看過動畫《一拳超人》的話,一定會對主角「琦玉」自我訓練的過程印象深刻,一開始琦玉只是個普通人,不過在對自己進行了嚴格的訓練之後,就變成了只要擊出一拳就能打倒對手的超級英雄!而單純的琦玉並沒有什麼用特別的方法,就只是每天做100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100下深蹲、跑10公里而已,雖然看似簡單、但其實要堅持下去也不是一件容易的事啊~

一名新加坡的男子Sean Seah就決定做一個實驗,他想要按照琦玉的方法進行自我訓練,看看30天之後會不會有什麼驚人的變化!

他在第一天拍下了自己的上半身照片,可以看到雖然他的身材不算胖,不過身上的肉都鬆垮垮的,小腹也明顯凸起來,就是個很普通的中年大叔身材啦XD不知道經過30天的訓練之後,到底會不會出現改變呢?

於是Sean就這樣開始了為期30天的魔鬼訓練!雖然理想中是照著一拳超人的訓練菜單進行運動,不過考量到體力和肌耐力的問題,所以他一開始先減半,從50下伏地挺身、50下仰臥起坐、50下深蹲、5公里開始做起!

雖然這樣看似簡單,但是其實一點都不輕鬆!除了身體會非常疲憊之外,單調重複的動作也讓人感到非常無趣,不過Sean還是咬牙堅持撐過了這辛苦的過程!

到了2開頭的天數時,他已經可以輕鬆的完成100下伏地挺身、仰臥起坐和深蹲,也可以順利地跑完10公里的路程了!雖然每天都大爆汗,肌肉也非常痠痛,不過他還是很有紀律的照表操課,順利完成了《一拳超人》減肥實驗!

到了第30天的時候,他到了平常運動的公園,準備揭曉這痛苦的一個月究竟換來了什麼樣的結果!

登愣~小編覺得超驚訝,沒想到短短一個月就可以產生這麼大的變化!雖然Sean的體重只有下降5公斤變成65公斤,但是外觀看起來變得結實許多!除了身上的多餘脂肪都消失無蹤、線條變得十分緊實之外,本來的大肚腩也變成了明顯的六塊腹肌!

有網友質疑他的飲食菜單應該有改變,不然不可能會瘦這麼多,但Sean表示他並沒有特別節食,只是比較沒有吃炸物,因為吃太多炸的東西會讓他跑步的時候不太舒服。這也證明了「一拳超人減肥法」是真的有效的!

▼一起來看看精采的紀錄影片吧!小編看了也心癢癢,夏天已經快要到了,現在就開始減肥大作戰吧~

來源:FB/Sean Seah

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