炸物、珍奶照樣吃!鍾欣怡「狂甩16kg」曝吃貨減肥法 把握「1500原則」半年瘦成鉛筆腿

Kitty

2020-04-19 08:00:16

35歲的女星鍾欣怡當初以拍攝威寶電信系列廣告而走紅,苗條的身材一向是眾人關注的焦點之一。她在2014年與知名製作人孫樂欣結婚,陸續迎來一對兒女,榮升辣媽。不過她日前受訪時透露,自己並非一直這麼瘦,婚前與產後都各有過一段爆肥的歲月,但最後只用了短短半年時間就減掉16kg!更厲害的是,她在那段期間依舊不忌口,高熱量食物來者不拒,讓人對她的減肥方法感到非常好奇。

圖片來源:鍾欣怡臉書

根據《ETtoday新聞雲》報導,她表示自己一向是個「吃貨」,明明知道懷孕期間必須控制飲食,但就是管不住嘴,導致一下就增胖16kg,直到小孩出生後,才決定要開始減肥計劃。由於產後還需要餵母乳,因此她在飲食方面也沒有特別忌口,甚至半夜還會吃鹽酥雞、喝珍奶解解饞。

圖片來源:ETtoday、鍾欣怡臉書

那她究竟是靠什麼減肥的呢?原來她在吃東西時,一定會堅守一個原則,那就是必須將一整天的卡路里控制在「1500大卡」內。舉例來說,如果今天吃了塊蛋糕又喝了珍奶,那麼「其他東西就會少吃,可能一整天就只再吃一盤烤雞肉或大盤烤蔬菜」。

圖片來源:鍾欣怡臉書、三立新聞網

而為了配合小孩的飲食,她大多時候都吃得很清淡,以水煮、蒸或烤為主,用餐時也會依照「湯→菜→肉」的順序進食。更重要的是,減肥期間絕對不熬夜,甜食也要儘量選在白天吃,還要嚴格要求自己喝每天喝2000c.c的水維持新陳代謝。至於運動的部分,她則是利用陪小孩玩樂的時間,和他們一起做深蹲、橋式運動。


圖片來源:鍾欣怡臉書

最後,她還透露自己私下會穿塑身衣,也會做全身排水、排毒的療程。而她也強調,減肥期間「不要給自己過多壓力」,想吃什麼就吃,但要記得淺嚐即止,才能避免前功盡棄。

影片來源:鍾欣怡 Cathy Chung

各位吃貨們有救了,還不快學起來!不知道小編這種吸一口氣都會胖的人還有沒有救... 

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