髮量一直減少!侯佩岑嘆「生完回不去了」求生髮秘方 6種食物「保養秀髮有一套」網友激推:不再空蕩蕩

Green

2020-06-09 08:00:42

對女人來說,掉髮最有感的時候就是在生完小孩之後的那幾年!根據《ETFASHION》報導,甜姐兒侯佩岑在2017年生完二寶,身為擁有兩個帥氣小男孩的美麗媽媽,卻一直有個困擾,日前忍不住到臉書求救:「回憶過去的髮量...生完弟弟後就回不去了,誰有生髮秘訣請告訴我?」

圖片來源:《ETFASHION》

其實不僅是當媽媽後有這個問題,包含壓力、遺傳、營養不足,都會讓女性面臨落髮問題,到底要麼做才能讓髮量升級呢?

圖片來源:《ETtoday健康雲》

除了網友推薦給侯佩岑的各種妙方及看中醫之外,美國生活健康類媒體《Prevention》提出研究顯示,只要調整飲食習慣,就能夠改善掉髮日漸嚴重的問題,多吃種食物找回濃密秀髮。

圖片來源:百度經驗

1、鮭魚

頭髮和指甲一樣,是由蛋白質纖維組成,因此攝取的蛋白質不只要足夠,還得是優質的蛋白質,鮭魚相比其他油脂較多的肉類來說,是健康又無負擔的選擇!

圖片來源:《聯合新聞網》

2、海帶

除了蛋白質以外,頭髮也需要多種營養素支撐,海帶本身就含有多種維生素,尤其是維生素B及E,都能幫助秀髮更健康,讓髮量增加以外,更不容易斷裂!

圖片來源:《自由時報》

3、菠菜

鐵質也會影響落髮,菠菜除了富含鐵質之外,也有對人體有益的維生素C,不只補充體力與精神,和香菇、雞蛋一起搭配食用,還能改善掉髮,多吃對女生真的很棒!

圖片來源:《TVBS-健康2.0》

4、牡蠣

根據研究顯示,落髮症狀的人體內鋅濃度較低,多補充含鋅食物能夠減少落髮症狀,不僅要多吃牡蠣,像是燕麥、葵花子、青豆都是富含鋅的食物呦~

圖片來源:《自由時報》

5、堅果類

長期補充omega-3、omega-6脂肪酸的人,有9成的人能改善落髮,也能讓頭髮更健康、柔順!

圖片來源:元氣網

6、油

當我們不斷為秀髮補充蛋白質時,若是沒有油來防止蛋白質的流失,很有可能都白白補充了!以女明星范冰冰來說,她的護髮秘訣就是椰子油~~

圖片來源:每日頭條

沒想到頭髮的健康也是一大學問呢!除了保養臉部之外,大家不要忘記呵護秀髮,避免落髮又粗糙的像稻草一般呦!

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