富察皇后丟了?秦嵐為演戲「增肥10公斤」認不出 1個月暴瘦成「行走的閃電」:好身材全靠練

小蜻蜓

2020-06-24 08:03:11

如果要用一個姑娘,形容現在的天氣~

秦嵐最像林徽因筆下的四月天:娉婷,鮮妍,天真,莊嚴~

在秦嵐的《延禧攻略》大火的時候,她身邊的朋友接受採訪時就表示,秦嵐本人和富察皇后很像[舒服、剋制]

電視劇給我們輸出的秦嵐的身材也是相當婀娜多姿,一顰一笑都很迷人。

尤其是在宮牆內跳舞的那段,美麗得讓人移不開眼,猶如仙子下凡塵。

然而,仙子也並非沒有煩惱,胖了10公斤的秦嵐你見過嗎?

曾經的秦嵐為了演戲,導演要她增肥10公斤。

突然的變胖,也曾讓媒體一度地瘋狂操作「富察皇后丟了」

然而,秦嵐的10公斤只是胖著玩玩。

它僅用一個月時間變回逆天身材。

當網友吃驚的同時,也在詢問秦嵐瘦身成功的秘籍是什麼?

她在動態回復「練...」

練什麼?

其實就是一種叫普拉提的器械運動,外加其他運動。

每每曬出自己的動態,就是成功的一小步。

直到一個月後的重回45公斤,變回超模身材。

其實不止秦嵐,你會發現孫儷也是普拉提高手。

還有謝娜

她們都有一個共同特徵:那就是短時間內自己或者幫助別人暴瘦數5公斤!

普拉提是一種什麼運動?為什麼減肥效果這麼神奇?

普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。

它能夠深入人體深層的小肌肉群,幫助人們真正意義上的實現塑性減脂。

在澳洲的一組減肥實驗中,招募了100名志願者,他們大多數平時少運動,平均體重都高達100公斤以上,大部分人通過普拉提運動,都在短時間內實現逆襲!

這組照片你一定非常熟悉

還有這一組,也是很誇張。

而且,實驗小組還拿普拉提和其他的運動做對比,發現普拉提的減脂效果也是高於其他運動,甚至是跑步的4倍之多!

也被許多油管上的網友調侃為「脂肪燃燒法」

傳統的普拉提動作需要用到大器械,像娘娘就是經常上普拉提私教。

而為了讓普拉提能變成大眾化的運動,國外的一些機構專門設計了一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能拉力器,小小的一款拉力器,可以完成80%的普拉提動作!

這邊給大家分享兩組動作,任選一套,每周2~3次,每次僅需5~10分鐘,一個月可瘦3.5~5公斤!

第一組:全身燃脂,提高十倍基礎代謝,一周練出馬甲線

做3組,每個動作30個,根絕自身情況而定,你也可以選擇幾個動作做。

第二組:局部塑性,瘦腿,瘦臀,瘦手臂,瘦肚子,2周搞定

做3組,每個動作30個,根絕自身情況而定,你也可以選擇幾個動作做。

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