不像2寶媽!方志友「產後狂甩13公斤」練出11字腹肌 塑身菜單「長輩不會消風」:不要餓肚子!

Sabrina

2019-07-09 08:00:23

藝人方志友於2007年參加中視第二屆《超級星光大道》而打開知名度,後來演藝重心逐漸轉往戲劇,演出過多部知名戲劇作品,包括《華麗的挑戰》、《媽,親一下》及《愛上兩個我》,更憑藉著《我的寶貝四千金》獲得高度關注。 

她與老公楊銘威因為合作戲劇《愛上兩個我》而結識交往,兩人在2015年步入禮堂,婚後生下了女兒Mia和兒子Sunny,一家四口十分幸福,他們也常常在社群網站上分享家庭的可愛日常生活。

不過方志友在懷第2胎期間約胖了7到8公斤,整個人變大了一號,不僅身材充滿肉感,臉型也變得圓滾滾,整個人看起來非常的福態。

為了擺脫肉肉女孩的稱號,方志友在產後努力瘦身,她靠著調整飲食及勤奮運動的方式減肥,另外也有請專業教練評估訓練,她透露:「教練會先帶我做重訓,重訓完後再做1個小時或1個半小時的有氧,訓練我的身體肌肉。」

努力運動的她目前已經鏟肉13KG,不只四肢變得纖細,就連腰圍也小了一大圈,穿進自己最胖時期褲的時候裡,竟可以拉出近乎一個人的腰圍,讓網友都大呼不可思議!

日前她PO出了一系列火辣的身材照,照篇中她單穿著酒紅色的運動內衣,超驚人的S曲線線讓網友都看傻了眼!

另一張照片中可以看到她下半身穿著腰間挖空的黑色緊身褲,腰間隱約可以看到兩條緊實的馬甲線,超完美又絲毫沒有贅肉的身材讓網友忍不住大讚:「看不出來是有孩子的媽媽」、「這要逼哭誰」、「辣媽太強大!」

方志友大方透露了自己的減肥訣竅,她表示自己運動完會進食「高蛋白」食物養肌,如果暫時沒有飢餓感,她建議1至2小時後再吃東西,但千萬不能空腹運動!她也笑說:「每個夏天,我都曾對自己期許能變瘦一點露個小蠻腰,今年終於實現啦!」

生完小孩還能恢復這樣的身材真的太狂!!小編沒生小孩就有一堆贅肉了QQ

來源:Instagram

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