「蘋果 紅棗 菊花」一起水煮的水果茶!防便秘排宿便「還瘦5kg」想瘦身不要錯過

一川煙草

2019-09-11 08:00:36




便秘雖說不是疾病而是一種症狀,而不是一種病,但便秘是萬病之源,不但容易致口臭、長痘長斑等症狀,嚴重的還可引起痔瘡、肛裂、不孕等,尤其高血壓者,便秘更加危險,用力排便還會導致血壓在原來基礎上升高,致腦出血或心梗等急性事件。因此,有便秘的話一定要及時解決。

 
我之前是一個小胖子,為了減肥也用盡了方法,但是現在減肥成功了,為大家推薦了很多有效健康的減肥食譜和減肥方法等等。 


今天為大家推薦一個很有效的減肥方法,是從我媽媽那裡學來的。一種水煮的水果茶,讓我1周瘦了3公斤,還解決了之前的便秘問題,並且我將這個減肥方法推薦給我的好多同學朋友,她們嘗試了之後,也說特別有效果。 
為了各位減肥的小夥伴,我今天特意拿出來與大家分享,如果想快速減肥的小夥伴可以試試,1周瘦3公斤是完全可以的,還能幫助我們通便,治療便秘。 


簡介 
蘋果含有人體必不可少的各類胺基酸,基本上可以滿足人體所必需的營養元素,而且容易消化吸收。菊花富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,可疏風清熱、明目解毒,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。 

 原料 
蘋果200g、紅棗5粒、乾菊花10粒、蜂蜜適量 
步驟 
1.此款菊花水果茶,具有清熱潤肺的功效,對緩解冬季咽喉乾燥、大魚大肉後促消化,通暢腸道有很好的療效,而且還能鬆弛神經、治療便秘。 

2.準備好所有的食材。 
  



3.紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。
      

 4.鍋中加入清水放入紅棗煮至。 
  
5.蘋果去皮切丁。 
  


  6.紅棗煮上15分鐘。 
  
7.加入蘋果丁。 
  
8.再放入菊花。 
  
9.煮上5-8分鐘關火。 
  



10.然後隨意加入蜂蜜。 
   
11.攪拌均勻即可飲用。 

小技巧 

此水果茶可代茶飲,每日2劑,可滋陰潤燥、促進腸道消化、緩解咽喉乾痛。想減肥亦可做代餐享用,不限量,餓了就可以吃,堅持一個星期可瘦2.5kg-4kg!蘋果不用煮時間長,5-8分鐘即可,以免破壞其維生素。蜂蜜可隨意添加,關火後飲用時再加入即好。 

缺乏運動。也是出現便秘和女性腰部贅肉多的元兇,增加以下瑜伽動作能讓你的腰瘦回去,而且不反彈。

提到了缺乏運動,腹肌鬆弛,今天就為大家介紹一個能讓腰腹肌增強,改善腰粗的體式——三角伸展式。

三角伸展式能通過簡單的拉伸練習,不僅可以讓腰腹肌肉更緊緻,還能促進新陳代謝,保養腹部器官,對消除腹部贅肉起到很好地幫助。

三角伸展式·體式詳解

↑雙腳分兩倍肩寬的距離,左腳向外旋轉90度,右腳向內轉45度,保持左腳腳後跟與右腳的足弓在一條直線上。

調整兩腳的根基點穩定地壓實地面,抬起雙臂,與地面平行。

↑身體向左邊彎曲,將左臂延展至地面左腳踝外側。右手臂則指向天空,左右肩呈垂直狀。

保持重心平衡並將腿打直。保持這個動作30秒,然後另外一邊重複同樣的動作。



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